Ter um peso perfeito e de acordo com a sua estatura corporal é algo que qualquer mulher idealiza, porém a realidade é que nem sempre é fácil perder, manter ou ganhar peso.

Atualmente existem inúmeras dietas que prometem fazer o milagre de uma perda de peso rápida e de forma saudável, contudo a sua grande maioria não proporciona qualquer tipo de perda de peso e de modo algum podem estas ser consideradas dietas saudáveis, uma vez que implicam grandes restrições alimentares.

Porém no meio de tantas dietas que prometem resultados aparentemente fictícios, existem algumas que tem vindo a ganhar cada vez mais fãs, uma delas é a chamada dieta da lua.

Quando nos deparamos com o nome desta dieta, à partida poderá suscitar-nos algumas dúvidas de qual a relação da lua com a perda de peso, uma vez que estávamos longe de imaginar que a lua poderia interferir com o nosso peso corporal.

Sabe-se que a dieta da lua surgiu com base em teorias científicas, de onde vários estudos constataram que as diferentes fases da lua poderiam interferir com a eliminação de líquidos e toxinas do nosso organismo, pois nos dias de mudança da fase da lua o nosso organismo elimina os líquidos e as toxinas de uma forma mais rápida e eficaz.

Em que consiste a dieta da lua?

Tendo em conta que segundo algumas teorias o nosso organismo trabalha melhor durante as mudanças lunares, esta dieta é aplicada unicamente nos dias de mudança da lua, ou seja só realizada uma vez por semana.

Essencialmente a dieta da lua consiste numa alimentação só à base de líquidos nos dias de mudança da fase da lua, logo nesses dias é totalmente proibida a ingestão de alimentos sólidos.

Porém para obter uma perda de peso através desta dieta é fundamental que nos restantes dias efetue uma alimentação rica, saudável e variada, pois caso contrário esta dieta acabará como tantas outras, no insucesso.

Uma vez que esta dieta não incute grandes restrições alimentares em tempos prolongados, esta não é prejudicial para a saúde e até porque a perda de peso que esta proporciona é uma perda gradativa, pois sabe-se que quem implementou esta dieta consegui perder quatro quilos num mês, logo podemos concluir que a perda de peso é saudável, uma vez que não é uma perda exorbitante num curto espaço de tempo.

Os alimentos recomendados na dieta da lua

Como fora anteriormente citado, durante a dieta da lua, ou seja uma vez por semana só poderá ingerir alimentos líquidos, desta forma poderemos aconselhar os seguintes:

• Creme de legumes;
• Sumos de frutas naturais;
• Batidos de frutas;
• Leite;
• Iogurtes;
• Chás, preferencialmente o chá verde;
• Café;
• Água mineral sem gás;
• Entre outros.

Planear as suas refeições ao longo do dia

Uma vez que nos dias da dieta da lua só pode consumir líquidos, é fundamental que ingira alguma coisa de duas em duas horas, de modo a evitar o enfraquecimento do seu organismo.

Porém para que não lhe suscitem quaisquer dúvidas em relação a esta dieta, vamos apresentar-lhe um plano alimentar que se enquadrará na perfeição.

08:00 – um batido de papaia com morangos;

10:00 – um sumo de laranja natural;

12:00 – creme de legumes (todos os legumes devem estar bem triturados);

14:00 – um batido de abacaxi;

16:00 – um sumo de manga;

18:00 – um batido de quivi com morangos;

20:00 – creme de legumes (todos os legumes devem estar bem triturados);

22:00 – um sumo de pêra;

Ao cumprir esta dieta à risca, ou seja durante o dia da mudança lunar só se alimenta de líquidos e durante os restantes dias faz uma alimentação saudável e equilibrada, irá conseguir obter os resultados que sempre desejou, sendo estes a perda de peso de uma forma saudável.

Desvantagens da dieta da lua face a outros regimes alimentares

Apesar do exposto, alguns especialista contrapõe algumas das bases da dieta da lua, nomeadamente a relevância cientifica que a mudança de lua poderá ter no nosso organismo, não estando acordo com esta, para além disso a dieta da lua quando realizada por longos períodos de tempo poderá acarretar algumas desvantagens para a sua saúde, podendo esta originar:

• Fraqueza;
• Dores de cabeça;
• Défice nutricional;
• Mau-humor;

Apesar destas desvantagens, esta dieta atualmente pode-se considerar hoje uma moda, uma vez são cada vez mais as mulheres que a utilizam para reduzir o excesso de peso no seu corpo.

Por fim importa referir que caso decida experimentar esta dieta, é fundamental que quando começar a obter alguns resultados, inclua a prática regular de exercício físico no seu dia a dia, de modo a não propiciar o efeito ioiô sobre a sua silhueta, ou seja deve perder peso e não o deixe voltar.