Como lidar com o Stress

Devido a múltiplos factores originados pela sociedade actual bem como, na forma como a vida é levada, é normal que no dia-a-dia seja necessário lidar com situações de stress significativo.

O stress não é saudável de nenhum ponto de vista, e pode mesmo por em causa não só a auto-estima mas também, a beleza de uma mulher.

Sendo assim, não se deixe atingir de uma forma tão significativa por este problema. Preocupe-se em seguir algumas dicas que ajudarão a atenuar as consequências do stress e o sentimento em si.

Dicas importantes para lidar com o stress:

  • A alimentação é importante, principalmente o pequeno-almoço, que deverá ser uma refeição cuidada e equilibrada;
  • Deverá encarar os problemas por um lado positivo, que sempre existirá;
  • Respirar fundo e ter alguns minutos de descanso e libertação de pensamentos é uma excelente terapia;
  • Exercício físico está provado como sendo uma excelente forma de fuga ao stress;
  • Momentos de diversão e de convívio com as amigas são extremamente importantes para um relaxamento emocional;
  • Chorar pode ser bom. O facto de uma mulher chorar não significa sinal de fraqueza. Pelo contrário é uma excelente forma de libertar alguns sentimentos interiores, exteriorizando e aliviando o que a atormenta;
  • Sempre que possível utilize o seu tempo para terapias de relaxamento, como por exemplo, massagens, sauna, ou actividades como o yoga;
  • O sexo está provado como sendo uma excelente arma para combater o stress de uma forma extremamente eficaz;
  • O silêncio é por vezes extremamente importante, e fornece alguns minutos de pensamento. Ter algum tempo longe de telemóveis, computadores, televisões, MP3, rádios e outros dispositivos semelhantes é importante;
  • Evitar os pensamentos negativistas é uma chave importante. Está provado que muito do stress é derivado de cláusulas impostas pelo nosso próprio psicológico.

Acima de tudo, a mulher deve ao máximo tentar cuidar de si e ter um tempo a sós. É pois uma forma de evitar e expelir todo o stress acumulado.

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