Você já ouviu falar em academia caseira?

Conheço muitas pessoas que simplesmente deixaram de investir nos exercícios físicos simplesmente porque não tinham dinheiro o suficiente para pagar uma academia, um personal treinner, etc.

O que é um verdadeiro absurdo! É uma academia caseira, ou fazer exercícios em casa?

Pois trata-se de uma maneira na qual você simula os exercícios que faria numa academia tradicional diretamente em sua casa.

É claro que em casa não temos as inúmeras facilidades que temos quando estamos fazendo exercícios físicos numa academia, em especial pela atenção nos dada por profissionais capacitados.

Mas, ao mesmo tempo ninguém precisa ficar sem fazer exercícios, engordar, ficar com a auto estima abalada, só porque não tem as condições financeiras necessárias para estar numa academia.

Se pesquisarem na internet vocês poderão ter os valores absolutos com relação as calorias que se pode perder com cada tipo de exercício caseiro.

Mas posso indicar uns que são extremamente úteis a nossa vida doméstica:

Academia caseira em casa

Lavar o carro: hoje em dia, como temos a questão da sustentabilidade na cabeça, não podemos sair por ai esbanjando água com a mangueira ligada. Usamos mais panos umidecidos com movimentos circulares, sendo necessário que abaixemos e levantemos constantemente! Isso por 20 minutos já faz com que percamos boas calorias.

Varrer a casa: A vassoura nesse caso nada mais é que um bastão o qual você movimenta deliberadamente de um lado para o outro fazendo um pouco de força para uma direção. Levando-se em consideração uma casa pequena, em tese em mais 20 minutos você já perdeu outras tantas calorias.

Passar roupa: O fato de estar permanentemente com um peso em uma das mãos, friccionando-o contra o pano, ajustar, remover pequenos pelos, passar, dobrar corretamente a roupa e guardar organizadamente no armário te fará perder mais calorias e isso é muito bom.

Considere essa hipótese, existem vídeos muito bons no youtube sobre academia caseira.