O que são alimentos queima gorduras?
Os alimentos queima gorduras, isto é, com calorias negativas são os mais indicados para se conseguir queimar gordura, pois possuem menos calorias do que as que seu corpo gasta para digerí-los, ou seja, só de comê-los já está emagrecendo.
A importância de uma dieta saudável para emagrecer
Alimentos queima gordura
- Melancia
- Abobrinha
- Damasco
- Berinjela
- Beterraba
- Alho
- Agrião
- Cebola
- Couve flor
- Mamão
- Limão
- Pimentão
- Abacaxi
- Brócolis
- Amora
- Jabuticaba
- Framboesa
- Alface
- Pepino
- Couve
- Maçã
- Mexerica
- Morango
- Ameixa
- Cenoura
- Laranja
- Manga
- Melão
- Repolho
- Pimenta
- Pêssego
- Goiaba
Existem mais alimentos queima gordura, contudo não é possível estar a enumerar todos.
Legumes, verduras e fibras…
A sua alimentação é muito importante para conseguir levar um estilo de vida saudável, pois não chega só fazer exercício físico para emagrecer senão complementar com uma dieta equilibrada e saudável.
Aconselhamos a dar preferência a uma alimentação rica em legumes e a verduras no geral. Pois, os legumes e as verduras dão uma sensação de saciedade mais rapidamente e de forma prolongada, o que é bastante bom. Além de serem ótimos alimentos para acompanhar uma posta de salmão ou um peito de frango ou de perú.
As fibras também são muito importantes, pois graças a elas o seu intestino vai trabalhar melhor, logo o seu corpo vai eliminar as toxinas mais rapidamente.
É uma boa prática consumir as fibras juntamente com saladas, iogurtes, sopas, arroz com feijão, entre outros. Deve também substituir o pão branco pelo integral, trocar o arroz pelo arroz integral, entre outras substituições benéficas para a sua saúde.
Há uma particularidade muito importante que muita gente não sabe, as fibras só desempenham as suas funções com a ingestão de água.
Por isso, lembre-se das boas práticas de ingestão de água, é indispensável ingerir quantidades de 1,5 a 2 litros de água por dia.
