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A Dieta da Aveia

Cada vez mais a mulher tenta perder peso de uma forma saudável e procura alternativas às dietas drásticas.

Atualmente é rara a mulher que não gostaria de eliminar alguns quilos e ter um corpo mais esbelto.

No entanto, todas nós temos uma vida demasiado ativa o que dificulta a realização de refeições equilibradas e saudáveis.

Como consequência, a mulher tem tendência a ganhar peso que depois tem dificuldades em eliminar.

Felizmente existem cada vez mais dietas saudáveis que permitem à mulher emagrecer sem colocar em risco a saúde.

É o caso da dieta da aveia que através de um alimento saudável e natural promete à mulher um corpo elegante.

Além de a ajudar a perder peso, a aveia tem também a vantagem de ter inúmeros benefícios, tanto para a sua saúde física como para o seu equilíbrio emocional.

Como é um cereal rico em fibra, a aveia aumenta a sensação de saciedade, dando-lhe menos apetite.

Sendo assim, é uma dieta que a emagrece, que lhe dá bem-estar emocional e que ainda faz com que não sofra tanto com o apetite.

Parece-nos que não tem nada a perder em experimentar esta dieta que promete ser sua aliada no combate ao peso.

Os benefícios da dieta da aveia

aveia é um cereal bastante nutritivo; é rico em proteínas, em gorduras insaturadas (não prejudiciais),em vitaminas (B1; B2, B3; E) e no campo dos minerais contém: enxofre, ferro, fósforo, magnésio, cálcio e zinco.

Além de todos estes nutrientes, a aveia contém avenina, substância natural de ação relaxante que lhe permitirá relaxar da vida quotidiana enquanto faz dieta.

No entanto, esta não é a única ação a nível mental que a dieta da aveia lhe proporciona.

A aveia é também rica em glucose que é essencial para alimentar os neurónios mantendo-os ativos.

benefícios da dieta da aveia

Também o ácido linoléico que contém contribui para membranas neuronais saudáveis e ativas.

A mulher que está sujeita às pressões de fazer dieta e perder peso, tem assim uma ajuda para manter o seu estado psicológico equilibrado.

Hoje em dia que tanto se ouve falar de colesterol e é rara a mulher que não é afetada, tem uma nova aliada para combater este mal que se poderá tornar bastante perigoso para a sua saúde.

A aveia é rica em ácidos gordos insaturados, lecitina e fibra, ajudando assim a reduzir os níveis de colesterol.

Se a mulher pode emagrecer ao mesmo tempo que estimula o cérebro e mantém o corpo saudável, porque não?

Crie a sua própria dieta e certifique-se que contém bastante aveia!

Emagreça e ganhe saúde com a dieta da aveia

Se ainda não sabe como usufruir dos benefícios da dieta da aveia, verá que é bastante simples.

Esta não é uma dieta restritiva ou complicada de seguir.

Basta incluir no seu dia-a-dia bastantes alimentos compostos por aveia.

A aveia é composta por hidratos de carbono complexos que são processados pelo seu organismo de forma muito lenta.

Isto proporciona mais energia ao longo do dia e uma sensação de saciedade, pois os alimentos ainda estão a ser processados.

Se sente menos fome, comerá menos, logo perderá peso sem grande esforço sem prejudicar a sua saúde.

Uma das grandes vantagens da dieta da aveia é ser rica em fibras e tal como a dieta das fibras, irá regularizar o seu trânsito intestinal reduzindo a sensação de barriga inchada.

A mulher deverá eliminar da sua dieta alimentos ricos em calorias e gorduras e substituir por legumes e cereais ricos em fibra.

Claro que qualquer dieta será mais eficaz se for complementada por algum exercício físico.

Se não é daquelas mulheres que vê o exercício físico como dieta, não se preocupe pois não irá necessitar de exercícios intensivos, no entanto deverá tentar caminhar todos os dias. Caminhadas ligeiras queimam calorias e tonificam o corpo, portanto faça um pequeno esforço!

Opte por emagrecer mas de forma saudável, dê prioridade às dietas lentas mas eficazes em vez de dietas rápidas em que rapidamente ganhará o peso perdido.

Emagreça sim, mas com saúde!

Mulher entre muitas outras! --

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